[发片]咨询点瑜伽，普拉提这类滴健身运动

好久木有混ICY了。。。 最近想稍微锻炼下，生活积极点，练些瑜伽，普拉提这类有氧运动，但不知道从何练起，从小大部分滴运动也就田径这类滴； 不知道哪位能提供适合初学者的行之有效意见，当然是曾经练过这类有氧运动最好了，或者可以说说网上哪类教材比较实用（下载源呀下载源，哈哈哈）。。。 不知道帖子会不会沉了呀，囧。。。无所谓了，就当发圣诞祝福片子吧。。。 既然大家喜欢地图片，就这张配上圣诞邮票吧，风景戳子看情况吧。。。